剖析预防前列腺增生的五个预防方法

前列腺增生这是多发在中老年男性朋友身上的一种疾病，给男性朋友的身心健康造成了一定的影响，并且影响中老年男性朋友正常的生活，由于老年人群本来就身体机能有所降，所以在出现疾病的时候更应该要引起重视，因此做好预防工作非常有必要，下面专家给大家剖析预防前列腺增生的五个预防方法：

一、多喝水

多饮水能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。

二、别久坐

不宜长途骑自行车或骑马等，以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推迟衰老，能有效地防止前列腺增生。

三、避免房事过度

以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是*的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随*排出，会加重脓性分泌物的潴留。故50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。

四、做好自我按摩

有症状者可用热毛巾、热水袋温敷小腹和会阴部，或采用热水坐浴，每日1至2次，每次15至20分钟。另在小腹、会阴部用掌根、手指自我按摩，每日1至2次，每次20分钟，能促进局部血液循环。

五、进行排尿诱导

如发生排尿不出，小腹臌胀明显，伴疼痛者，为已并发尿潴留。除热敷、按摩外，可采用听滴水声以诱导排尿。具体做法是将水笼头适当拧开，以细长流水发出的声音为宜。如无条件的，可由家属用盆盛水后慢慢倒水。

综上所述，男性朋友们在平时的生活中可以做好多喝水、别久坐、避免房事过度、做好自我按摩和进行排尿诱导这五个方面的工作才做好前列腺增生的预防工作，对于前列腺增生的危害希望男性朋友能引起高的的重视，在日常生活中多关注自己的健康，一旦出现前列腺增生的症状一定要及时的治愈。